jak gif

Bokser - hehe, dzięki, odbiłem filmiki nagrywam ciągle, dodam na innym forum, a tu będę wrzucał jak trochę się jeszcze poprawię i zacznę machać jakimś obciążeniem Xardero - no to gitarka, mi sie tak nie spieszy bo jeszcze z 3-4 tyg myślę pociągnąć tą fazę (mam nadzieję przynajmniej, że tyle dam radę), także za jakieś 1-2tyg dobrze by było [...]

Ania - Jak jesteś wybredna co do smaków to nie próbuj tia, prędzej diabełkiem ale Ty nie ważysz 85 Ludi - a to pierwszy raz słyszę, ze tak się na to mówi możliwe ja tam średnio technicznie skaczę, raczej jak słoń Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-20 19:55:39

[...] zrobie np serie francuza , jedna serie zle, a druga serie dobrze... nie zawsze sie zrobi dana serie perfekt technicznie. Jak dla mnie art PODWIESIC pod tytulem: Nie wiesz jak sie zabrac do tego wszystkiego? CZYTAJ albo cos podobnego. Ale mogles tez cos napisac o stalym ciezarze, progresji i regresji, tak a propo wykonywanych serii I by bylo [...]

[...] które nie przepuszczają w ogóle, a nie będę tutaj reklamy robić. Mam poradę dla Ciebie, to BCAA Xtra świetnie się rozpuszcza (zjadłam 3 puszki tego, więc doświadczenie niejakie zdobyłam), ale musisz rozrobić je conajmniej na godzinę przed wypiciem, wtedy pięknie wszystko się rozpuści. Nie musisz mocno wymachiwać szejkerem, żeby proszek się [...]

[...] Nie mam nic przeciwko, żeby cały czas tak leciały w talii!!! Asariah - białeczkoACTIVLAB Whey Protein 80 plus, smak jogurtowo – wiśniowy piję dwa razy dziennie i jak dotąd wchodzi ze smakiem, smak się nie znudził, do konsystencji przyzwyczaiłam się bardzo szybko, jestem zadowolona z tego suplementu i polecam. POZDRAWIAM!!

[...] zarzut masz za maly ciezar, z wiekszym intuicyjnie byloby Ci latwiej... musisz poogladac troche filmikow i sie sama nauczyc a w swingu rob wiekszy przysiad, wtedy automatycznie nie bedziesz sie tak pochylac do przodu. samej sztangielki nie podnos wyzej niz na wysokosc oczu. mysle, ze jak tu tez dasz wieszy ciezar bedzie Ci latwiej powodzenia

Uważaj na nadgarstki. Pompki trudne są bardzo i jak zrobisz 10 to super niektóre z dziewczyn ani jednej nie dają razy zrobić Ten przysiad naprawdę dobry. Ja na 8 powtórzeń takim ciężarem zmęczyłabym się bardzo

zyrafko pwidze ,ze podoba Ci sie sytem 15-10-5-10-15 ,masz go raz w tygodniu?Mi jak mam zmiane obiażenia w dzień treningu nóg i klatki też długo schodzi tak1h20minut to jest mój najdłuzszy trening ,a tak najczęsciej wyrabiam sie w godzinke.Zarzut jest trudny technicznie pamiętam jak ja sie go uczyłamzawsze zapominałam i długo przed samym [...]

[...] wygląd,ale to nie portal w stylu fotka.pl itp to jest forum sportowe nie każdy (zwłaszcza my kobiety) mamy ochotę pokazywać twarz,bo chodzi o ocenę sylwetki a tym bardziej jak daje się zdjęcia w bieliźnie/stroju ale dodam tylko,że Kasia i tak jest atrakcyjną kobietą...z resztą każda kobieta jest piękna tylko nie każda potrafi w to uwierzyć [...]

[...] lokcie do przodu by sobie nie odbic obojczykow. Ale pierwsza czesc ruchu juz o wiele wiele lepszy Teraz tylko "załapanie" sztangi na barki do poprawienia i masz jako tako opanowany zarzut do praktyki. PP nie tak zle, trzymasz pion tylko nie odchulasz glowy w tyl kiedy sztange podnosic w zwiazku z czym wykonujesz półkole rakami [...]

Oj ja tez uwielbiam orzechy nerkowe zwykle zreszta tez i wiem jak latwo przesadzic, ale zawsze to lepiej przesadzic z nimi niz siegnac po batonik Propozycje mam: wyrzuc cukier z kawy ps chyba dorzuce zurawinki nastepnym razem do plackow.

Debee – taaa, no i jak smakuje!!!!! już niedługo warzywka będą świeże, tanie, będę jeść tonami, owocki zresztą też!!! -------------------------------------------------- DZIEŃ 44 beztreningowy /27.04.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE rano: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) płatki owsiane, 3 jaja, [...]

[...] się jednak trochę…......aktywności dołożę ile się da! ------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Z uwagi na stagnację w wyglądzie czas na kolejne cięcie kalorii. Jutro napiszę dokładnie co i jak. Dobrej nocki! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-05-04 23:36:40

Cześć Żyrafciu ja oczywiście jak zawsze w tyle za wszystkimi , a ty już dwa wypady zaliczyłaś, przyznaję zdjęcia piękne i jedno Ci chyba skradnę . Energii nałapałaś garściami widzę, to i niech Cię nie opuszcza . Buziole

Super zdjecia, nie ma jak morze no i grillllll tez mialam miec ale pogoda wszystko popsula Fajne te jagodki

[...] zmiany ---------------------------------------------------------------------------------------- W ferworze walki zapomniałam kompletnie opisać dokładnie zmiany w diecie, jakie ostatnio wprowadziłam...wspomniałam tylko o cięciu. Już nadrabiam. DIETA - modyfikacje. W dniach: 19.04 - 04.05. jechałam systemem: 1900 kcal - dni treningu siłowego, [...]

[...] 4-ech pierwszych miałam mega zadychę i co gorsze z uszach zaczęło boleć, no i niestety bolało do wieczora wczoraj, dziś już nie czuję tego bólu. Tętno jakie osiągnęłam max to 99 % Hr max! Po tych 8-miu mega szybkich interwałach dalej kontynuowałam już spokojniej, musiałam trucht przeplatać z marszem, inaczej bym nie dała [...]

Martucca - faktycznie podczas biegania szybko uzyskuję bardzo wysokie tętno, właściwie po kilku sekundach. Do tej pory mało biegałam i na dzień dzisiejszy sucha nie jestem i jeszcze daleko mi do takiej, teraz w ciągu ostatniego miesiąca dodam więcej bieganka to zobaczymy jak będzie. Właśnie wybieram się na przebieżkę Pozdrawiam!

Carire - jakoś idzie ------------------------------ PLAN STOSOWANIA SUPLEMENTACJI – MIESIĄC 3: ACTIVLAB Body Fire: 3 kapsułki dziennie, w 3 porcjach, przed posiłkiem; ACTIVLAB Recovery Drink: 25 g - po treningu; ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme: 1/ 2 porcje po 30-40 g każda, jedna porcja przed treningiem druga [...]

Fajnie Ja na razie się nie mam jak spocić Ale może dziś...